Az intervallumos és a fartlek állóképesség fejlesztés a modern sportedzésnek egyik leghatékonyabb módszere, amelyet profi sportolók és amatőrök egyaránt használnak teljesítményük maximalizálásához. Ha komolyan gondolod [...]
A rekeszizom edzés futóknak egy olyan alapvető, mégis gyakran elhanyagolt terület, amely döntően befolyásolja az ausdauer futók teljesítményét és kitartását. A rekeszizom, amely elsősorban a [...]
Számos bizonyíték támasztja alá, hogy akik magasabb fekvésű helyen élnek, jellemzően hosszabb élettartamra számíthatnak. A pontos okok nem ismertek, sok különféle tényező szerepet játszhat benne. [...]
Maszkos edzés elkezdéséhez 10 mintagyakorlatot láthatsz az alábbi videókon:
